Help get this topic noticed by sharing it on Twitter, Facebook, or email.

Dankzij De Eetmeter 30 kg eraf. Top!

Reply
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Hallo Paulette.

    Heel goed, dat je erin geslaagd bent om met behulp van de eetmeter heel wat kilotjes kwijt te raken.

    De laatste dagen zijn er meer meldingen geweest van geslaagde afval via de eetmeter. hoe het gelukt is.

    mijn vraag aan jullie allen, hoe hebben jullie dat nu voor elkaar gekregen. Geef wat informatie

    Jullie, geslaagden in het hoe en wat en op welke manier dan ook, zouden nuttige info kunnen geven voor de wanhopigen onder ons, hoe is het jullie gelukt???

    Mij, lukt het totaal niet, ik heb echt alles geprobeerd. Desnoods kan ik alles hierover,
    een keer weergeven.

    Laat wat van je horen, geef tips en/of methodes. Hoe hebben jullie dat voor elkaar gekregen!!

    Groet.

    Cees.
    • view 3 more comments
    • Hallo Cees! De vraag was aan Paulette gericht die klaarblijkelijk niet aan Low Carb doet.
      Wat je over jouw eiwit-inname, resp. over die van echte Low Carbers ter berde brengt, is mij bekend. Gelukkig voor mij/mijn Low Carb-leefwijze is mijn nierfunctie normaal én is mijn lichaamsgewicht met 55 kg zo laag dat mijn inname van eiwitten in grammen niet erg hoog lijkt (ook ca 1,2 gr p. kg lichaamsgewicht) en ik altijd (bovenin) het groen zit.
      Gr. A
    • Dank Astrid voor je antwoord. Ik had de reactie van Paulette nog niet gezien. Die is nu net binnen gekomen op de mail.

      Ziggo is bezig met het mail gebeuren. Het werkt momenteel niet goed.

      Groet.

      Cees.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • I’m enthousiast
    Gefeliciteerd! super prestatie!
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Dank Paulette voor je uitgebreide antwoord.

    Voor mijn situatie, als man, een hogere Cal. inname. ca. 1900 per dag, ingegeven door de calorie checker, via het afvalplan. ( heb over die aanbevolen waardes echter mijn twijfel ) er wordt daar geen rekening gehouden met de hoeveelheid vet in je gewicht, maar dat terzijde. Mijn conclusie is, dat, ook in die calculator een te hoge Cal. inname wordt voorgesteld. Mijn geval is daarvan een voorbeeld !!!

    In mijn dagelijkse planning slaag ik er ook in om de vitamientjes en mineralen in het groene te krijgen met de natuurlijke voeding.

    Ik eet zelfs in iedere maaltijd minimaal 250 gr verse groenten en soms zo'n 100 gram vette vis.

    Ikzelf zit nu in het boven gebied van totaal vet, groen in verzadigd vet, boven gebied
    eiwitten en in het gele gebied, onderkant, koolhydraten. Maar toch lukt het afvallen niet.

    Mag ik je vragen, waar zit jij met je procentuele percentages. ??

    Groet.

    Cees.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Hallo Cees,

    Mijn waarden:
    Vet: aan het begin van groen (dus alleen mager vlees, vette vis met mate)
    Verzadigd vet: middenin
    Koolhydraten: aan het begin van groen
    Eiwitten: aan het begin van rood

    Als ik je verhaal lees, is het inderdaad onbegrijpelijk dat je niet afvalt. Je eet in ieder geval gezond!

    Groeten,
    Paulette
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Inderdaad, Cees. Heel fijn voor de mensen die met succes kunnen afvallen. Maar alleen maar Hoera roepen, daar worden anderen niet mee geholpen.

    Ervaringen die mijn moeder me vertelde:

    Jaren rond 1930, economische crisis, werkloosheid, failliete bedrijven. Wie geld had was dik. Te veel voeding en snoep, geen uitgebalanceerd dieet, veel vet en suiker. Wie geen geld had was dun. Gebrek aan voedsel, geen uitgebalanceerd dieet, vaak helemaal niks te eten.

    Oorlogsjaren. Langzaamaan konden steeds minder mensen zich voldoende voedsel veroorloven. Het aantal dikke mensen werd minder. Wie aan iets te eten kon komen, at wat er was. Heel weinig vlees en ander eiwitrijk voedsel. Soms wel vet en geen koolhydraten. Soms geen koolhydraten maar wel vet. Van beide werd je mager. Gebrek aan voedsel, geen uitgebalanceerd dieet, vaak helemaal niks te eten.

    Haar conclusie: Als je wilt afvallen, moet je 1 van de pijlers van een uitgebalanceerd dieet schrappen. Maakt niet uit welke. Of probeer het FDH dieet. Maar zelf heeft ze na de oorlog nooit meer een dieet gevolgd. Ze at alles wat ze lekker vond en kreeg flink overgewicht. Zij vond: "Honger is niet nodig als het niet nodig is."
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Hoi data start.

    Hopelijk lezen velen jouw en mijn reactie en gaan ze ertoe over om wat info te geven, hoe iets wel, of juist niet gelukt is. Zowel aankomen, afvallen, enz.

    Ik denk dat je met het FDH dieet iets bedoelt in de trant van, Minder, kleinere porties enz.??

    Ik had zo gedacht, omdat waar ik nu mee bezig echt geen succes heeft, om de calorieën te verminderen naar mijn basale behoefte , dus iets onder de 1900. Vetten ga ik resoluut verlagen naar net iets boven het minimale en dan de magere producten. Eiwitten voorlopig zo houden, dus 1.2 gr per kg ;lichaamsgewicht en de koolhydraten ook verminderen en nog meer letten op de soort koolhydraten ( Glycemische index GI, maar vooral op de Glycemische last GL. )

    P.s. ik las laatst een interessant verhaal ( bron helaas vergeten ) over de eiwit inname bij afvallen. De algemene trend bij afvallen is, om spierverlies te voorkomen, door de eiwit inname te verhogen. Doe ik nu ook en velen met mij, het is zo'n hype waar iedereen blindelings achteraan holt.
    In dat artikel echter, werd klip en klaar uitgelegd dat je geen spierverlies kan opvangen door alleen maar extra eiwitten te consumeren.was dat maar zo. Je zal dan ook gericht moeten trainen om van die eiwitten spierweefsel te maken. ( Ja toch Klaas )

    Weer een aanzetje voor wat discussie, hoop ik. Positief, negatief, aanvullend, interessante internet links, we zouden er allen wat van kunnen leren.

    Ik vraag me af of er op deze community nou echt geen diëtisten, voedingsdeskundigen, inspannings fysiologen e.d. mee lezen. Juist zij zouden nuttig commentaar kunnen leveren, maar je ziet en hoort ze niet.

    Kom op deskundigen, steek je nek eens uit en geef een bijdrage, Wij, alleen maar deskundig door ervaring en internet wijsheid doen dat wel.

    Groet.

    Cees.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Een "leuke" toevoeging.
    Volgens de screenshot, gewoon wat extra eiwitten consumeren, en jawel hoor, door gewoon op de bank voor de TV te zitten, zal er " mager spier weefsel gebouwd worden ".

    Heel indrukwekkend, Maar wat is "mager spierweefsel " dat wordt niet vermeld, en verdere uitleg over hoe die extra eiwitten dan simpelweg, door alleen maar op de bank te zitten enz. enz. Geen verklaring. Het lijkt Tell Sell wel.
    Misschien worden al die kritische vragen wel beantwoord door de oplossing.
    KOOP DIT EIWIT POEDER.



    Groet.

    Cees.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Hallo Cees,
    Ik weet niet of je er voor open staat... maar ik ben in 15 maanden tijd 26 kilo afgevallen door puur plantaardig te gaan eten, dus ik heb alle dierlijke producten geschrapt, geen boter, yoghurt, melk, kaas. vlees, vis enz. Ik eet wel ontzettend veel groente, peulvruchten, noten, pitten en zaden. Ik heb als ik meerdere dagen bekijk mijn balkjes op groen ( op een enkele keer na) Als ik geen tussendoortjes neem heb ik zelfs moeite om aan een fatsoenlijk aantal calorieën te komen..De eetmeter was voor mij niet zozeer een tool om af te vallen maar meer om te kijken of ik geen tekorten aan iets zou krijgen en ik gebruik de eetmeter nog steeds dagelijks..
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Hallo Gretha.

    Natuurlijk sta ik open voor elke reactie/suggestie/voorstel enz. Het afvallen, wat je gelukt is, is de eerste stap. Het daarna op gewicht blijven de volgende, en dat zou dus ook moeten lukken.

    Ook voor mij is de eetmeter er vooral om te zien of er voldoende van de vitamientjes en mineralen binnen komt.

    Vanaf vandaag ben ik gestart ( waar ik nu mee bezig ben lukt niet ) om e.e.a. te veranderen. Dat vergt uiteraard wat tijd. Tja, die noten enz. passen even niet in mijn vetarm inname.
    Mijn inname van eiwitten wil ik wel verdelen over dierlijke en plantaardige.

    Groet.

    Cees.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Succes Cees, hoop dat het je deze keer wel lukt om wat af te vallen!
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Tja, eerst 30 kilo af vallen en dan ook nog eens 26 kilo eraf, dat is heel erg veel. Voor mij zou dat te veel zijn. Dat zal niet iedereen kunnen en niet voor iedereen is dat gezond, Cees. Spiegel je toch maar niet te veel aan mensen die heel erg veel afvallen in snel tempo. Als jou dat niet lukt, is dat misschien omdat jij helemaal nooit zo ongezond at en maar een kleine aanpassing in je voedingspatroon moet toepassen om gezond af te vallen.

    Bij mij is het gewicht er langzaam aan gekomen, doordat ik het advies kreeg meer koolhydraten én meer vet te eten. 2000 Kcal per dag was de richtlijn en het kostte me veel moeite om zo veel te eten en ik ben er langzaamaan te dik van geworden.

    Met de eetmeter heb ik eerst vastgesteld dat ik gemiddeld tussen 1600 en 2000 Kcal per dag at. Door te letten op de voedingsstoffen en mijn gewicht heb ik er in een jaar tijd 3,5 kilo af. Dat is weinig, maar voordien kwam er elk jaar een kilo bij. Er is dus toch een merkbaar verschil.

    Nu eet ik gemiddeld 1150 Kcal per dag. Vooral veel groenten en zuivel. Weinig koolhydraten, maar toch niet helemaal zonder. Ook vlees en eieren, soms vis. Geen suiker. Gebakjes laat ik staan. Tegen koek zeg ik nee. Geen zoete drankjes, maar water, koffie zonder suiker en puur zelfgemaakt vruchtensap. Hoewel ik nog niet op het ideaal gewicht ben voor mijn lengte, krijg ik toch steeds vaker weer te horen dat ik meer moet eten. Ik weet dat ik me daar niks van moet aantrekken, maar het is toch vervelend, dat gezeur.

    Door te luisteren naar verkeerde adviezen heb ik langzaamaan overgewicht ontwikkeld. Door die adviezen te negeren en wel de eetmeter te gebruiken, ga ik nu weer heel langzaam de goede kant op.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • ik ben 12 kilo afgevallen in 11 maanden
    ik weeg nu 89,7 ben 169 en vrouw 54 jaar lage activiteit

    koolhydraten op 50% =194 gram
    vetten op 28% =44 gram
    eiwit op 12% =47 gram
    overige = 10% (alcohol e.d.)
    inname 1550 cal.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited

  • Hallo Sandra.

    Heel mooi dat je bent afgevallen. Oke, 12 kilogram in 11 maanden is voor velen niet echt veel, maar, JE BENT AFGEVALLEN, da's voor jou het belangrijkste.

    Misschien toch een paar opmerk kingtjes. Die koolhydraten zin wellicht toch nog teveel, probeer die nog wat te verminderen, zo,n 50 gram zou mooi zijn.

    Eiwitten, 89 kilogram met 47 gram eiwitten. Standaard is eigenlijk minimaal,, 0.8 gram eiwit per kilogram lichaams gewicht. Voor jou zou dat dus zijn, 89.7 maal 0.8 zo,n 71 gram eiwit. Ik zou wat meer eiwitten eten.

    De verminderde inname van koolhydraten zou je dan kunnen opvangen met verhoogde (goede) vet inname.

    Maar goed, het is maar een suggestie van mij. Gaat het goed, zoals jij dat wilt, ga daar dan mee door.

    Groet.

    Cees.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly sad, anxious, confused, frustrated indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited