Help get this topic noticed by sharing it on Twitter, Facebook, or email.

Mijn gezond-afvallen middel!

Als voorbereiding op onze eerste afspraak vroeg mijn diëtiste mij om in een Word document bij te gaan houden wat ik dagelijks eet. Uitwisselen van Word documenten is een veel te onveilige oplossing, dus ging ik zelf op zoek naar iets anders, en kwam bij de Eetmeter uit. Niet alleen vond de diëtiste mijn Eetmeter maandoverzichten een prima verslagmiddel, maar de Eetmeter bleek ook hét handvat dat voor mij persoonlijk werkt om af te vallen! Na daarmee een maand lang uitgevonden te hebben wat niet werkt, ben ik nu al drie maanden lang consistent aan het afvallen, en nog gezond ook. Vandaag heb ik in overleg afscheid genomen van een tevreden diëtiste. Met de Eetmeter kan ik zelf verder gezond afvallen. Bedankt !
Reply
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited sad, anxious, confused, frustrated

  • Hallo Carlo. Je bestookt de community momenteel met reacties, en da's goed, daar is de community tenslotte voor. Ik kom elders nog op je reacties terug.

    Maar hier is het mooi dat je succes hebt bij het afvallen. Uit de vele reacties blijkt dat afvallen met de eetmeter niet lukt. Velen ( ook ik ) vallen niet af, nee, we komen juist aan. Ikzelf bijv. als ik de eetmeter volg, met alles in het groen en met de calorie inname zelfs beneden het aanbevolen minimum, kom aan, ondanks nog extra activiteit.

    Met Gretha, goed bezig en ga zo door.

    Groet.

    Cees.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. sad, anxious, confused, frustrated kidding, amused, unsure, silly happy, confident, thankful, excited indifferent, undecided, unconcerned

  • Helemaal met je eens ...heb hetzelfde probleem Cees.

    groeten maria
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited sad, anxious, confused, frustrated

  • Ik heb dezelfde ervaring als jullie, maar het werkt voor mij toch, omdat ik qua minimale energie inname niet het advies van het Voedingscentrum maar dat van mijn diëtiste opvolg. Alle volgende cijfers zijn op mij persoonlijk toegespitst! Volgens het Advies tabblad van het Voedingscentrum zou ik minimaal 2070 kcal per dag moeten nuttigen, volgens mijn diëtiste 1500 kcal. Afgelopen 30 dagen heb ik gemiddeld 2008 kcal per dag genuttigd en ben ik maar 2.5 kilo afgevallen. De maanden daarvoor zat ik soms gemiddeld op 1800 kcal per dag en viel dan ongeveer een kilo per week af. Onder professionele begeleiding wijk ik dus op een punt van de Eetmeter af, maar gebruik hem wel om op alle andere punten mijn voeding gezond / gebalanceerd te houden.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited sad, anxious, confused, frustrated

  • Hallo Carlo en Maria.

    Ook ik ben in november vorig jaar weer eens begonnen aan een afslank poging. Leidraad was, koolhydraten verminderen en ook Cal. inname verminderen.

    Volgens de eetmeter was mijn min. inname ( man-68 jaar-matig actief ) 2070 Cal.
    Volgens diverse sites was toen basaal benodigd 1890 Cal.

    Nu naar de praktijk: Begonnen met 100 Cal. minder enz. tot ik op ongeveer 1800 zat. Dit is dus minder dan mijn basaal behoefte. Resultaat ? Van 104.2 kg naar 99.5 en weer terug naar 102.4 kg. Daar wordt je dus niet vrolijk van.

    Toen op 9 aug via een praktijk ondersteunster van de huisartsen praktijk overgegaan op een andere aanpak. Inname van de één op de ander dag verlaagd naar 1200 Cal. en dat in drie weken weer opgebouwd naar 1800. Resultaat, in drie weken van 102.4 naar 96.5
    Haar advies, ga door met die 1800 Cal. tot de daling stopt en weer wat oploop en dan uit gestabiliseerd is.
    Dan weer in één keer naar 1200 Cal.en weer lopbouwen tot bijv.1600 Cal.

    Enz. Enz. dus eigenlijk je stofwisseling in de overlevings stand zetten en daaruit laten herstellen. Uiteraard wel per week zorgen voor voldoende vitaminen en mineralen, en dat is een heel uitzoekwerk, om hieraan te voldoen. Dan desnoods maar een multi innemen.
    Dit crash-herstel dieet schijnt bij sommigen te werken en daar ben ik er dus één van. De toekomst zal het leren, want het advies voor mij is iets onder de 80 kg, maar wat bmi betreft wil ik zelf naar max. 75 kg

    Wordt tzt vervolgd.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. kidding, amused, unsure, silly indifferent, undecided, unconcerned happy, confident, thankful, excited sad, anxious, confused, frustrated

  • Heb nog wat uitzoek werk gedaan betreffende het advies in de eetmeter van min. 2070 Cal. voor mannen.

    Uit wat geëxperimenteer blijkt dat het advies afhankelijk is van wat je bij je persoonlijke gegevens invult. Het is alleen afhankelijk van je geslacht en geboorte datum.

    Ik heb het alleen uitgezocht voor mannen ( de uitkomst zal bij vrouwen gelijksoortig zijn, zei het dat bij vrouwen het getal so wie so lager is )

    Wat blijkt, tot je 61 ste verjaardag is het advies min. 2258 Cal. en als je 61 geworden bent is het advies 2070 Cal. Er zijn dus twee waardes, afhankelijk van je geboortedatum. Die twee zijn uiteraard zeer algemeen en gebaseerd op gemiddelden.

    4 screenshots ter verduidelijking.









    Is verder niet van belang maar leuk voor de weet.

    Groet.

    Cees.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. sad, anxious, confused, frustrated kidding, amused, unsure, silly happy, confident, thankful, excited indifferent, undecided, unconcerned

  • Ja Cees, als je de adviezen opvolgt dan ga je in gewicht toenemen. Dat heb ik ook ondervonden. In voorgaande jaren was ik zelfs te veel aangekomen door de schijf van vijf te volgen.

    Die adviezen volg ik dus niet op, maar ik zoek hier informatie over voedingswaarden. Wat ik werkelijk eet, is veel minder dan het advies. Ik val niet snel af, maar heel langzaam is ook goed, omdat ik ook niet zo heel erg veel hoef af te vallen. Het voornaamste vind ik dat ik wel alle nodige stoffen binnen krijg.

    Overigens, gefeliciteerd met je succes, Carlo.
  • (some HTML allowed)
    How does this make you feel?
    Add Image
    I'm

    e.g. sad, anxious, confused, frustrated kidding, amused, unsure, silly happy, confident, thankful, excited indifferent, undecided, unconcerned